телефон справочной службы: +7 (495) 186-22-39
Бывают ли завтраки, которые помогают сбросить лишний вес? Рекомендации от фитнес-тренера из Великобритании

Бывают ли завтраки, которые помогают сбросить лишний вес? Рекомендации от фитнес-тренера из Великобритании

Аарон Браун, известный в своих кругах фитнес-тренер из Великобритании, рассказал онлайн-газете “Express” о том, каким должен быть идеальный завтрак человека, желающего сбросить лишний вес. По его мнению, оптимально если первый приём пищи будет содержать около 50% суточной нормы калорий.

Для этого лучше всего включать в него продукты, богатые белком, содержащие полезные жиры и клетчатку. Идеальным решением станут яйца, рыба, молочные продукты. Скушав их утром, человек сможет утолить голод на первую половину дня и не испытывать его ближе к вечеру. Это важно, поскольку последнее чревато перееданием перед сном.

Браун рассказал о результатах эксперимента, проведённого совсем недавно. Люди, которые принимали в нём участие в течение двенадцати недель и питались равномерно распределяя калории на первую и вторую половины дня, похудели в среднем на девять килограммов. В отличие от них те, у кого основной приём пищи приходился на обед, – чуть более трёх килограммов.

Бывают ли завтраки, которые помогают сбросить лишний вес? Рекомендации от фитнес-тренера из Великобритании
Нужна консультация специалиста?

Задайте вопрос

Наши менеджеры обязательно свяжутся с Вами в ближайшее время.

Нажимая на кнопку "Оставить заявку" Вы даете согласие на
обработку персональных данных

Запишитесь к врачу

Нажимая на кнопку "Оставить заявку" Вы даете согласие на
обработку персональных данных